最近、音楽を聴いています

最近、音楽をよく聴いているんです
以前は全然聴いていませんでしたが、とても自分にとってリラックスできて、励みになります。

動画を見ながら音楽を聴いていますので、何だか自分がその場にいてライブで聴いているような感じがします。

スピーカーではなく基本イヤホンで、聴いています。

イヤホンで聴く方がより自分の世界に入り込める気がしています。

聴く頻度が以前より増えたのでイヤホンも良いものを買いました。

試に利用してみると、全然音の質が違いとても驚いています。

このイヤホンのおかげで、僕の音楽を聴く時間がとても優雅な時間になりました。

今はストレス解消が音楽鑑賞なので、最近買ったイヤホンで毎日何かしらの音楽を聴いています。

音楽鑑賞は気軽にできて、とても良いです。

パソコンで検索すると色々な音楽が出てきますので、どのジャンルの曲も聞きたい放題です。

とても便利に音楽が聴くことが出来ています。

これからも色々な音楽を聴いて自分の時間を楽しんで良ければと思っています。

最近目が悪くなりました。

小学生の頃から目は悪かったんです。

自分の中では、夜真っ暗の部屋でマンガを読んでいたのが原因だと思っています。

それからずっと視力は下がる一方で・・・

この前、メガネの度数があまりにも合わなくなっていたため、新しいメガネを買いにいきました。

自分でもびっくりしたのですが・・・

前回買ったときより、5段階くらい悪くなっていました。

これって、相当悪くなっていますよね。

あまりにも心配になったので、病院に行ってみたんです。

このまま視力が下がり続けたら、失明なんてことになったら大変だと思ったので。

どうやら、近視と失明は全然別問題なようで、大丈夫とのこと。

ちょっと安心はできたものの、悪いことに変わりはありません。

最近では視力を回復する手術もありますよね!

その手術を受けると、半永久的に視力がいいんだとか・・・

でも、手術が失敗すると失明してしまう可能性があります。

極めて低い確率ですが、ちょっと心配なんですよね。

でも、検討してみようと思います。

髪型が微妙な変化すぎて怒られる

「何?どこが変わったのよ」「は?なんも変わってないじゃん」夫と娘のコメントである。

忙しい中時間を買い取って、やっとこ行ってきたのに、このコメントないよねえ。

ショートカットの私の髪はひと月もすれば、結構前髪とかじゃまになるし、収まりが効かなくなってしまう。

まあ、要は自分の髪の毛を上手に管理できないのだ。

それで、ひと月にいっぺんは美容室に行って、この短い髪の毛を何とかしてもらう。

なので、どこをどうカットしたのか、他人にはわからないのである。(いや、鈍感なだけかも)

でもねえ、せめて夫にはこの微妙な変化に、気づいて欲しいものである。

しまいにゃ「俺が切ってやるよバリカンでさあ」余計なお世話です。

娘までもが「お金かけてさ、そんなちょっとしか切らないなんて、もったいない!いっそ、丸坊主にすれば?」

「あんたがしなさいよ。」と、つっこみたい。

自分では結構カットしたと思っているのだが、鏡を見るとなるほど、、「大して変わってないわ」

行きつけの美容師さんには、不精な私でも手グシでササッとセットできる髪型にしてもらっている。(わがままな客だ)

まあともかく、さっぱりして気持ちがいい。

でもまたひと月もすれば、収まりが効かない髪になるのだろう。

ほんの数ミリの、微妙な長さなのだが、これがまた気になるのである。

そして、言われる「どこがどうなった?」

脱!ペーパードライバー!やりました。

私は、10年以上ペーパードライバーでした。

免許を取得したものの、車をあまり必要としない都市部に住んでいたので、運転することがほとんどありませんでした。

免許証は身分証明書としてしか活用していませんでした。 

しかし!このたび郊外に引越しをすることになり、車の運転が必須となってしまったのです。

駅までバスもありますが、一時間に2本ほどなので使い勝手が悪いのと、慣れない土地なので、地名がわからず、どのバスに乗れば目的地に着くのかよくわかりません。

それに、スーパーやドラッグストアに行くのも車がないと厳しい場所です。

車を運転するしかないと一念発起し、車の運転の練習を始めました。

初めは緊張でがちがちになってしまい、アクセルとブレーキを間違えたらどうしよう・・・などど考えたりして、怖くてまったくスピードが出せず、かなり周囲に迷惑をかけていたと思います。

初心者よりペーパードライバーのほうが確実に性質が悪いです。

また、少し慣れて、道は走れるようになっても、駐車場に車を止めることにとても苦労しました。

駐車場が、がら空きの場合はいいのですが、隣に車があったり、後ろで自分の駐車を待たれていたりするとプレッシャーでとめることができず、駐車することをあきらめることもありました。

こんな感じの私でしたが、今日はここまで車でいくことができた!と、少しずつ自信をつけて、なんとか近場なら問題なく車で移動できるようになりました。

私はいろいろな事情でできませんでしたが、脱!ペーパードライバーをお考えの方がいましたら、車の教習所でペーパードライバー講習を受けることもお勧めします。

自分で練習するよりも短時間で自信をつけることが出来ると思います。

クラウドソーシングを始めて2年半になります

2年前の夏にふとしたきっけでクラウドソーシングを知ってからほとんど毎日パソコンに向かって書き物をしています

もともと文書を書くのが好きでしたが小説を書くほど文才もないのでなにかないか探していたことが背景にありました。

ブログも面白そうでしたが、自分のことを毎日書くほど話題もないので困っていたところクラウドソーシングにめぐりあいました。

実際に募集している内容で自分に合ったテーマが毎回あるわけではないのですが、時々日記を書くことがあるので必ず書くようにしています。

募集している内容で時事のニュースや経済に関することも求められているので、新聞やネットニュースを見ることも多くなってきています。

2年半も続けているとそれなりに文章を書く力が付いてきたようで、最近はすらすら書けるようになってきているのが自分でもわかります。

今ではテレビを鑑賞しているよりはパソコンに向かって文章を考えて書く時間が増えてきていますが、毎日張り合いになっています。

報酬として最低でも月に1万円はいただいているのでお小遣い稼ぎにもなっていて、家族と食事にいくときの足しにしています。

最近は違うテーマにもネットで調べたりして書くこともあり知識も増えてきているように感じています。

葉酸サプリは妊娠前から授乳期の完了まで使いましょう

胎児の健やかな成長に欠かせない栄養素である葉酸ですが、簡単に摂取する方法として、サプリで摂ることが望ましいです。では、実際に葉酸サプリを活用した場合、いつからいつまでが補給期間なのでしょうか。

正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。妊婦にとって、葉酸が一番必要となるのは、妊娠初期の3ヵ月間だということは良く知られています。とはいえ、赤ちゃんだけでなく、ママの健康を支えてくれる点においても必要不可欠な栄養素です。

なので、妊活の時点から早めに葉酸サプリを活用して、赤ちゃんの授乳が終わるまでサプリをつづけるという摂取方法がお薦めですね。なかなか妊娠できない体質から抜け出すのに、いっつもの食事を改めてみるのも重要なことだと思います。

両親の体の中で精子と卵子ができるわけですし、食生活が良くないのを放置していると、活発な卵子・精子は期待できませんよね。妊娠しやすさのためには夫妻そろって栄養バランスのとれた食生活を大切にしていくといいでしょう。一般的に不妊治療は費用もかさみますし、タイムリミットを考えると精神的にもつらいものです。自治体の助成金制度を利用しても、だいたい40歳以上になると給付回数が減らされる自治体が多いですね。治療を始めた年齢を考えると40歳以上といってもまだまだで、助成回数を増やしたほうが良いように思います。

実は私自身もすでにアラフォーですので、イロイロなものに追い詰められているようで、ストレスも限界です。妊婦にとって、葉酸の効果的な摂取時期は、妊娠前から妊娠3か月だと言われています。この期間は葉酸の十分な摂取が推奨されています。ところで、この期間を過ぎた妊婦に葉酸が無くても良いのでしょうか。

妊娠後期は初期に比べて、葉酸が不足する傾向が落ち着くのですが、だからといって全く気にする必要が無いのかと言うと、そうではないのです。葉酸の持つ効果の中で最も重要な、胎児の先天性異常に対する発症リスクを下げてくれるという意味では、先に述べた妊娠初期という摂取時期が大変重要な期間という事ですので、この期間での摂取を、特に心掛ける必要があるという所以です。

育毛にいいのはワカメや昆布だけではない

育毛に効果的なのは運動であるといわれても、しっくりこないのではないでしょうか。

しかし、運動不足では血行が滞りやすくなりますし、脂肪が付きやすくなります。血行が滞ると髪に必要な成分が頭皮まで行き渡らなくなりますし、太り過ぎも薄毛の要因の一つなのです。適当に運動し、健やかな髪を育てましょう。髪の成長を促すシャンプーは頭の脂や汚れを落とし、髪がげんきに育つように手助けをしてくれます。私たちの周りにあるシャンプーに洗浄効果のある成分が入っていますが、刺激に弱い頭皮に負荷を加えやすく髪が抜けるといったことになる場合もあるのです。

しかし、髪の成長のためのシャンプーを使用すれば、頭皮や髪の毛にダメージを与えない成分で優しく洗浄できるので、髪を成長指せていけるのです。髪が薄くなったのがAGAのためであるときは、ふつうの育毛剤はあまり効き目がないのではないでしょうか。原材料にAGA有効成分がふくまれる育毛剤を使用するか、AGAを治療する機関を受診した方がいいでしょう。男性型脱毛症は、早々に対策を講じなければ、薄毛の進行は止まらないので、あれこれ悩んでいるだけで無く対策を講じなければなりません。

育毛促進が期待できる食べ物は何か問われれば、海藻類、たとえばワカメや昆布を思い浮かべる人持たくさんいるかもしれませんが、実のところはあまり育毛の効果はないとの説が一方ではあります。決まった食物を摂取するだけではなく、栄養素の中でタンパク質やビタミン、ミネラルをまんべんなく摂ることが必要となるでしょう。

また、食べ過ぎたりしないで適当な量を摂るように注意しなければならないでしょう。亜鉛は育毛のために必要欠かすことのできない栄養素です。亜鉛不足により薄毛になることもありますから、日頃の食生活で意識して摂るようにしてください。

亜鉛をふくむ食材には納豆や海苔、牛のモモ肉などがあげられますが、日頃から摂ることが難しいようでしたら、サプリで補うといった選択肢も考えられる一つの手です。亜鉛も大事ですが、鉄分やビタミンE、タンパク質なども薄毛の予防として非常に重要な役割を担っています。

妊娠中だけでなく、妊活中の方に対して

妊娠中だけでなく、妊活中の方に対しても、厚生労働省から、葉酸の摂取を推奨する勧告が出されています。葉酸は胎児の正常な細胞分裂に働聞かける栄養素で、妊娠初期に葉酸の補給が不十分になると、たとえば、神経管閉鎖障害に代表される先天的障害が発症する危険性があります。
受胎時からはじまる細胞分裂に影響が出ないよう、妊娠する前から妊娠3か月までの期間は、ご飯で摂取する分の葉酸以外に、1日に400μg(0.4mg)の葉酸をしっかりと摂取できるように、栄養補助食品による補給がおすすめです。葉酸も、摂りすぎてしまうと副作用が出てしまいます。
たとえば吐き気であるとか食欲不振などの症状を訴える方もいますし、体がむくんだり、不眠症のような症状が出る方も居るようです。妊娠初期というのは体もデリケートになりますし、神経質になりがちです。
そのため過剰に葉酸を取ろうとしてしまいます。
そうした過剰摂取は副作用を発症する危険がありますから、気を付けて下さい。一番理想的なのは、バランスのとれたご飯による葉酸の摂取になりますが、数か月に渡って毎食毎食バランスの良いご飯を準備するのも難しいと思います。
そうした時にサプリメントならば、一日の摂取量の目安がついて誰でも管理できるので、葉酸摂取にしっかりと取り組もうとしている方には是非試して貰いたいですね。葉酸は、胎児の正常な発達に働聞かけるため、妊娠を計画する女性や妊娠初期の女性が摂取を心がけるように推奨されている栄養素です。普段のご飯でも葉酸は摂れますが、つわりがひどい時には、ご飯で葉酸を補給するのも困難な場合もあるでしょう。そんな時には、無理に食べ物から摂取せず、サプリメントに代表される栄養補助食品を摂取することで不足した葉酸を確実に摂取できますし、栄養的にも問題ありません。

肌の調子を整える事に必要なことはきちんと汚れ

肌の調子を整える事に必要なことはきちんと汚れを落とすことです。
肌に残らないように気をつけて、メイク落としをしないと荒れた肌を他に人に見せる結果になるかも知れません。
けれど、丁寧すぎるほど丁寧に洗ってしまうと、本来必要な分の皮脂を取りのぞいてしまって、必要な水分も保てず、肌が乾燥してしまいます。それから、余分なものを落とすことはやり方といったものがあり、クレンジングの正しいやり方を意識するようにしてちょうだい。
スキンケア(実は、体調や季節などによって、使う基礎化粧品も変えた方がいいといわれています)、正しい順番で使っていますか?もしその順番が間違っているなら、せっかくの効果も半減してしまいます。
洗顔をしてから、真っ先につけなくてはいけないのは化粧水で肌に水分を与えます。
もし、美容液を使うときは一般的には化粧水より後になります。
続いて、乳液、クリームと続きますが、これでお肌の補水をしっかりとしてから油分の多いものを最後に持ってきて、肌にフタをするのです。
お肌のお手入れにオリーブオイルを利用する人もいるようです。メイクを落とすのにオリーブオイルを使ったり、マスクのように包み込んでみたり、よく小鼻に溜まりやすい皮脂の汚れをきれいに落としたりと、それぞれの方法で用いられているみたいですね。とはいえ、上質のオリーブオイルを利用するのでなければ、お肌に悪い影響があるかも知れません。
そしてまた、少しでも変わったことがあれば即、使用をとり辞めるようにしてちょうだい。

小さな胸がコンプレックスでも、遺伝の問題だからどうにも

小さな胸がコンプレックスでも、遺伝の問題だからどうにもならないと考える女性も多いかもしれません。でも、胸の大きさは遺伝というよりむしろ生活環境による影響が強いだろうというのが専門家の意見です。ですから、整形に頼る前に、生活習慣を見直してみることをお薦めします。
バストアップを妨げる生活習慣を行っているせいで、胸がAカップなのかもしれないです。腕回しはバストアップに対していいのではないでしょうか。
バストアップに効果てきめんのエクササイズは面倒になってしまうとなかなかつづけられませんが、腕を回すだけだからいつでもどこでも出来る為はないでしょうか。肩凝りも腕を回すことでほぐれて血行の促進効果にもなりますし、筋トレ効果も期待できます。そうすることで、バストの効果的なボリュームアップにも繋がるでしょう。
バストアップしようと思ったら毎日お風呂に入るのがお薦めです。お風呂の効果として血液の流れがよくなるため、胸までも栄養が届きやすくなるという訳です。
さらにこの状態でバストアップマッサージもいつも以上に効果を感じることができます。忙しくて湯船につかる時間がないときは、シャワーを使ってバスト周辺をマッサージしてみるだけでも効果を得ることが出来るはずです。